Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Joggen

Zoek je een goedkope, ontspannende sportactiviteit met heel wat voordelen voor de gezondheid? Dan is joggen een aanrader.

Waarom joggen?

  • Betere fysieke en mentale gezondheid.
  • Op elk moment van de dag en overal mogelijk.
  • Een goedkope sport.
  • In openlucht: extra ontspannend na een hele dag binnen zitten.

Hoe begin je eraan?

  • Ben je ouder dan veertig of heb je chronische gezondheidsproblemen, raadpleeg dan eerst je huisarts.
  • Kies voor een onverharde ondergrond zoals hard zand, gras of bosgrond.
  • Ga niet lopen waar veel verkeer of industrie is.
  • Warm de spieren op voor je begint door eerst enkele minuten te wandelen.
  • Beëindig elke training met stretchoefeningen.