Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Goed beginnen

Wie zich voorneemt om meer te bewegen, verschijnt beter niet onvoorbereid aan de start. Je kunt immers door een goede voorbereiding voorkomen dat je al snel afhaakt.

  • Ga voor jezelf na waarom je meer wil bewegen. Je motivatie zal je immers over moeilijke momenten heen kunnen helpen.
  • Sta op voorhand even stil bij mogelijke hindernissen en valkuilen zodat je ze zoveel mogelijk kan vermijden of op voorhand kan bedenken hoe je ermee om wil gaan.
  • Lijst voor jezelf eens op wat voor jou een leuke beweegactiviteit is en ga na welke activiteiten daaraan voldoen, wat je ervoor nodig hebt en waar je ze kunt beoefenen.
  • Zorg ervoor dat je voldoende argumenten hebt om de smoezen die je vast en zeker wel eens te voorschijn haalt om niet te moeten bewegen toch te weerleggen.
  • Voorkom dat je al snel moet afhaken door veilig van start te gaan, zeker wanneer je last hebt van overgewicht.