Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Energieverbruik verhogen

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je energie verbruikt.

Dagelijks een halfuurtje matig intensief bewegen, levert al een belangrijke gezondheidswinst op. Dat kan heel eenvoudig tijdens je dagelijkse activiteiten. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat je vooral vetweefsel verbrandt terwijl de spiermassa behouden blijft, waardoor ook het energieverbruik niet daalt. Het gaat dus eerder om een ondersteunend effect van het dieet. Door regelmatig te fietsen, te joggen of te zwemmen, zul je je op termijn veel fitter en beter in je vel voelen.

Om effectief kilo's te verliezen is een intensievere lichaamsbeweging noodzakelijk. Vraag aan je arts welke lichaamsbeweging voor jou het meest aangewezen is.