Spanning krijg je niet alleen bij ingrijpende, negatieve gebeurtenissen. Heel de dag door bouw je kleine momenten van stress op, vaak zonder het zelf te merken: tijdens de ‘ochtendspits’ om de kinderen naar school te brengen, in de auto wanneer je weer eens in de file belandt, op het werk bij het doornemen van een overvolle agenda, … Ook leuke, positieve gebeurtenissen kunnen onrust oproepen. Die kleine en grote (dagelijkse) spanningen stapelen zich op. Regelmatig wordt die stress ontladen maar niet altijd volledig. Vaak blijven spanningsrestjes over, ook al merkt je dat niet altijd.
Stress en onrust die te lang aanhouden, kunnen spanningsklachten teweegbrengen, die zich op verschillende manieren kunnen uiten:
Spanningsklachten zijn een alarmteken van het lichaam dat je tijd moet maken voor jezelf en dat je het rustiger aan moet doen. Regelmatig tijd maken voor ontspanning verlaagt de stresspieken. Een evenwichtige afwisseling tussen stress en ontspanning is ideaal voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid op korte en lange termijn. Behalve het goede gevoel tijdens een ontspanningsmoment zelf, voel je je ook fitter en uitgeruster nadien. Je hebt meer energie en de geest staat scherper.
