Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Voedingsbehoeften van een kind

Onderstaande tabel geeft aan wat een kind nodig heeft. De indeling van de eetwaren is gebaseerd op de actieve voedingsdriehoek.

1,5 tot 3 jaar 3 tot 6 jaar 6 tot 12 jaar
Gebaseerd op de voedingsdriehoek
Beweging 60 min./dag
Water 0,5 - 1 liter 1,5 liter 1,5 liter
Brood 1-3 sneden 3-5 sneden 5-9 sneden
Aardappelen (gekookt) 1-2 stuks
(50-100g)
1-4 stuks
(50-200g)
3-4 stuks
(210-280g)
Groenten 2 tot 4 eetlepels
(50-100g)
4 tot 6 eetlepels
(100-150g)
10 eetlepels
(300g)
Fruit (vers) 1-2 stuks 1-2 stuks 2-3 stuks
Melk 4 bekertjes
(500 ml)
4 bekertjes
(500 ml)
3 glazen
(450 ml)
Kaas 1/2 sneetje
10 g
1/2-1 sneetje
(10-20g)
1-2 sneetjes
(20-40g)
Vleeswaren
Vlees, vis, gevogelte
of vleesvervanger
of ei
of peulvruchten
1/2 sneetje
50 g
50 g
1 per week
2-4 eetlepels
1/2-1 sneetje
50 -75 g
50 - 75 g
1 per week
3-5 eetlepels
75-100 g
Zachte margarine/minarine op brood 5 g per sneetje 5 g per sneetje 5 g per sneetje
Zachte margarine of olie Max. 15 g Max. 15 g Max. 15 g
Restgroep Niet nodig Niet nodig Niet nodig