Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Hoe stoppen of minderen?

  • Stel haalbare doelen en maak duidelijke afspraken
    Ga je volledig stoppen? Of wil je minderen? Hoeveel en hoe vaak wil je dan nog gebruiken? Op welke dagen wil je helemaal niets gebruiken? Maak deze afspraken voor jezelf heel concreet. Vage beloften worden toch maar uitgesteld tot morgen, tot volgende week, … 
  • Wees realistisch en leg de lat niet te hoog
    Bereid je voor op een weg met ups en downs. Stoppen vraagt vaak meer tijd dan verwacht. Durf bij tegenslagen toegeven dat het niet altijd even vlot gaat. Soms merk je na een tijdje dat je je doel of afspraken moet bijstellen. Omdat ze niet haalbaar bleken of omdat de situatie intussen veranderde. Dat betekent niet dat je moet opgeven. Het is vooral een kwestie van realistisch blijven. 
  • Durf professionele hulp in te roepen indien nodig
    Raadpleeg je arts voor advies. 

Tips en (online) hulp vind je bij de druglijn.

Ga ook naar

CM-diensten en
-voordelen