Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Huidbescherming

De uv-stralen hebben een negatieve invloed op de huid. Om allerlei klachten te voorkomen kun je je dus het best zo goed mogelijk beschermen tegen de zon. 

Zeker voor kinderen is bescherming tegen de zon uiterst belangrijk. Zonnebrand in de kinderjaren veroorzaakt immers beschadiging van het DNA en geeft een verhoogde kans op huidkanker. Eén keer verbranden als kind geeft al een verhoogd risico.

Tips

  • Laat je huid voorzichtig aan de zon wennen. Ga niet te lang in de zon, gebruik voldoende zonneproduct met een hoge beschermingsfactor en smeer je voldoende in.
  • Vermijd buitenactiviteiten wanneer de zon het felst schijnt (tussen 12 en 15 uur), vooral op dagen waarop de uv-index drie of meer bedraagt. Zoek ook de rest van de dag wat vaker de schaduw op.
  • Breng om de twee uur een zonneproduct met voldoende hoge beschermingsfactor aan en in voldoende mate, ook voor het zwemmen en zeker na het zwemmen of bij veel zweten. Zelfs met zonnebescherming blijf je het best niet te lang in de zon.
  • Drink voldoende water. Als je zweet, verlies je veel vocht.
  • Smeer je lippen in met een lippenbalsem voor de zon.
  • Draag beschermende kleding. Probeer wat vaker een lange broek en een T-shirt met lange mouwen te dragen.
  • Zet een hoed met brede rand of pet op die de zon uit je gezicht houdt en ook je oren en nek beschermt.
  • Kies een zonnebril met uv-bescherming.
  • Droog je als je uit het water komt onmiddellijk goed af. Waterdruppeltjes op de huid hebben een lenseffect, dat zonnebrand in de hand werkt. Smeer je erna ook onmiddellijk opnieuw in.
  • Heb je lange tijd in de zon doorgebracht? Neem dan een lauw bad of douche. Breng daarna een goed aftersunproduct aan.

Veelgestelde vragen