Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Actieve voedingsdriehoek

De actieve voedingsdriehoek geeft aan iedereen ouder dan zes jaar aanbevelingen voor evenwichtig eten en voldoende bewegen.

De driehoek bestaat uit negen groepen. Hoe groter de groep, hoe meer je van deze producten nodig hebt voor een evenwichtige voeding.

Het topje van de driehoek staat er los van omdat het voedingsmiddelen bevat die je niet echt nodig hebt.

Evenwichtig eten betekent drie principes respecteren.

  • Evenwicht: kiezen uit de verschillende groepen voedingsmiddelen en de verhouding respecteren.
  • Variatie: binnen elke groep variëren in de soorten, bijvoorbeeld niet elke dag dezelfde groenten eten.
  • Matigheid: de dagelijks aanbevolen hoeveelheden per groep respecteren.

Evenwichtig eten gaat bovendien hand in hand met voldoende lichaamsbeweging. Als volwassene dagelijks een halfuur matig intensief bewegen is een onmisbaar onderdeel van een gezonde leefstijl.