Je browser ondersteunt geen JavaScript of JavaScript is uitgeschakeld.

Ontbijt

Bij het ontwaken is het zo’n tien tot twaalf uur geleden dat je nog iets gegeten hebt. Hoog tijd dus om nieuwe krachten op te doen voor de dagtaak begint.

Zowel volwassenen als kinderen hebben energie nodig voor een ochtend vol activiteiten. Een stevig ontbijt zorgt voor een kwart van de dagelijkse energieaanvoer en gaat een appelflauwe in de voormiddag tegen.

Vooral een broodmaaltijd als ontbijt zorgt ervoor dat men essentiële voedingsstoffen opneemt die andere maaltijden niet altijd in voldoende mate kunnen leveren. Het bevordert een evenwichtige voeding en een goede energieverdeling over heel de dag.

Wie het ontbijt toch ‘overslaat’ of slechts beperkt ontbijt, kan veel goedmaken met een doordacht tussendoortje. Toch gaat niets boven een gezond en lekker ontbijt. Temeer omdat het ook de drang om te snoepen vermindert. Ontbijten is dan ook een gezonde gewoonte die kinderen het best zo vroeg mogelijk aanleren.