Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Aardappelen en graanproducten

Graanproducten en aardappelen vormen een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding. Ze zijn namelijk de belangrijkste aanvoerders van meervoudige koolhydraten (zetmeel) en leveren dus veel energie aan. Volle graanproducten verdienen de voorkeur.

Het is aanbevolen om ongeveer vijftig procent van je noodzakelijke dagelijkse hoeveelheid energie te halen uit meervoudige koolhydraten. Dit betekent dat je als volwassene vijf tot twaalf sneden brood en drie tot vijf aardappelen mag eten. De exacte hoeveelheid hangt af van je leeftijd, geslacht en hoe actief je bent.