Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Budgetvriendelijk kopen

  • Stel een weekmenu op. Zo kom je minder in de verleiding om meer te kopen dan je nodig hebt, kun je je menu’s beter variëren en duurdere maaltijden afwisselen met goedkopere.
  • Maak een boodschappenlijstje en hou je eraan. Laat je niet verleiden door aanbiedingen, alleen maar omdat ze goedkoper zijn.
  • Doe bij voorkeur boodschappen zonder kinderen. Zij dringen immers vaak aan op overbodige aankopen.
  • Doe geen boodschappen met een lege maag. Een hongergevoel verhoogt de verleiding om eetwaren te kopen die je niet nodig hebt.
  • Koop producten in bulk. Ze zijn vaak goedkoper dan voorverpakte producten. Een literpak yoghurt is bijvoorbeeld goedkoper dan zes of acht afzonderlijke potjes.
  • Kijk ook op de onderste rekken. Producten op ooghoogte zijn dikwijls duurder dan producten die lager staan.
  • Ga na de middag naar de markt. Onder het motto ‘alles moet weg’ kun je dan vaak groenten en fruit aankopen tegen lagere prijzen.
  • Haal niet meer in huis dan er plaats is in de koelkast. Zo vermijd je dat producten vervallen en moeten worden weggegooid.
  • Drink eens vaker kraantjeswater in plaats van flessenwater. Het is goedkoper en even goed.
  • Koop niet altijd merkproducten. Ze zijn doorgaans duurder maar bevatten niet noodzakelijk meer essentiële voedingsstoffen.
  • Weersta aan de verleiding om producten te kopen met extra toevoegingen zoals vitaminen en mineralen. Evenwichtige en gevarieerde voeding levert immers alle noodzakelijke voedingsstoffen zodat je geen extra voordeel haalt uit verrijkte producten die meestal trouwens duurder zijn. Bovendien kunnen ze ongezonde eetgewoonten niet goedmaken of compenseren. Ze kunnen enkel nuttig zijn voor specifieke doelgroepen zoals bejaarden of herstellende patiënten.
  • Vermijd ook voedingsmiddelen in speciale vormen of met opvallende verpakkingen. Ook deze kosten meestal meer maar zijn daarom niet altijd beter van kwaliteit.

Ga ook naar

CM-diensten en
-voordelen