Fiets-je-fit
Als je wat meer beweging wil inbouwen in je dagelijkse activiteiten is de fiets zeker het overwegen waard.
Waarom fietsen?
- Je fysieke gezondheid verbetert.
- Je hebt minder last van stress.
- Je slaapt beter.
- Je bevordert sociale contacten.
- Je past het gemakkelijk in in je dagelijkse activiteiten.
- Je kan het met het hele gezin of in groep doen.
- Je ziet kleine wijzigingen in het stadsbeeld die je als automobilist ontgaan.
- Je bespaart op brandstof en parkeergeld.
- Het is goed voor het milieu.
- Over het algemeen adem je als fietser minder uitlaatgassen in dan automobilisten.
- Je bent voor korte afstanden vaak sneller dan met de wagen.
Hoe begin je eraan?
Wat vaker de fiets nemen om je te verplaatsen is echt niet zo moeilijk.
- Fiets naar je werk of tot aan het station om naar je werk te gaan. Misschien kom je zelfs in aanmerking voor een fietsvergoeding.
- Ga met de fiets naar de bakker of om een krant.
- Stimuleer je kinderen om met de fiets naar school, de sportclub, de jeugdbeweging, de muziekschool te gaan. Rij eventueel het traject met hen mee en wijs hen op mogelijke gevaren.
Er bestaan nauwelijks medische redenen om niet te fietsen. Ben je echter een lange tijd inactief geweest, dan is het goed advies in te winnen bij je huisarts.
- Ga niet te snel van start. Geef je spieren de kans om rustig op te warmen.
- Rij de eerste dag nooit meer dan 20 km.
- Fiets in het begin slechts om de twee dagen.
- Verander regelmatig van houding. Wissel ook de houding van je handen op het stuur af en toe af.
- Hou tijdens het fietsen rekening met de signalen van je lichaam. Als je nog rustig een babbeltje kan doen tijdens het fietsen zit je goed.
- Let op voor competitiedrang en zelfoverschatting wanneer je met een aantal vrienden begint te fietsen.
Waar hou je rekening mee?
Wil je het zelf proberen?
Spring dan op die trappers! Kijk in de agenda voor een overzicht van de CM-Fit-fietsactiviteiten in je buurt. Of neem deel aan de campagnes 'Met belgerinkel naar de winkel', 'Ventourist - La Cannibale' en/of 'Elke trap telt'.
