Loop-je-fit
Voor wie een goedkope, ontspannende sportactiviteit zoekt met heel wat voordelen voor de gezondheid, is joggen een aanrader.
Waarom joggen?
- Je fysieke gezondheid wordt er beter van en je voelt je beter in je vel.
- Je kan het op elk moment van de dag en overal.
- Het is een goedkope sport.
- Je doet het in openlucht: extra ontspannend na een hele dag binnen zitten.
Hoe begin je eraan?
Ben je ouder dan 40 of heb je chronische gezondheidsproblemen, raadpleeg dan eerst je huisarts.- Kies voor een onverharde ondergrond zoals hard zand, gras of bosgrond.
- Ga niet lopen waar veel verkeer of industrie is.
- Warm je spieren op voor je begint door eerst enkele minuten te wandelen.
- Beëindig elke training met stretchoefeningen.
Waar hou je rekening mee?
