Wat heb je er bij te winnen?
Dagelijks voldoende bewegen verhoogt je fysiek, psychisch en sociaal welbevinden.
Fysiek
- Je hebt minder kans om hart- en vaatziekten te ontwikkelen.
- Je hebt minder risico op verhoogde bloeddruk.
- Je verlaagt je totale vetgehalte in je bloed en verbetert de verhouding tussen de goede en slechte cholesterol.
- Je spieren en botten worden sterker.
- Je houdt langer beweeglijke en buigzame gewrichten.
- Je weerstand vergroot waardoor je minder vatbaar bent voor infecties.
- Je houdt je gewicht gemakkelijker onder controle.
Psychisch
- Je kan gemakkelijker je geest ontspannen.
- Je hebt een belangrijk hulpmiddel om stress kwijt te geraken.
- Je slaapt beter in en je slaap is verkwikkender.
- Je concentratie wordt groter.
- Je krijgt een prettig gevoel.
- Je gevoelens van neerslachtigheid of angst verminderen.
Sociaal
- Je onderhoudt contacten met vrienden, familieleden, buren, collega’s.
- Je leert nieuwe mensen kennen die dezelfde interesses delen.
- Je maakt deel uit van een groep of ploeg.
