Gezondheidsbib
Mail pagina
Print pagina
Dagelijks dertig minuten matig intensief bewegen, levert heel wat gezondheidswinst op, zowel fysiek, psychisch als sociaal.
Kleinere kans op hart- en vaatziekten.Minder risico op verhoogde bloeddruk.Verlaging van het totale vetgehalte in het bloed en verbetering van de verhouding tussen de goede en slechte cholesterol.Sterkere spieren en botten.Beweeglijke en buigzame gewrichten.Grotere weerstand en kleinere vatbaarheid voor infecties.Gemakkelijkere gewichtscontrole.
Ontspannend.Belangrijk hulpmiddel om stress te verminderen.Betere slaap.Grotere concentratie.Prettig gevoel.Minder gevoelens van neerslachtigheid of angst.
Contacten met vrienden, familieleden, buren, collega’s.Nieuwe contacten met mensen die dezelfde interesses delen.Groepsgevoel en teamspirit.
