Ontspanning en stress
Stress of spanning hoort bij het leven. Een gebrek aan spanning leidt tot verveling. Het lichaam is prima bestand tegen korte periodes van stress, maar bij langdurige stress verminderen de prestaties en steken allerlei klachten de kop op. Meer info Een nachtje slecht slapen overkomt iedereen wel eens. Zo’n slaaptekort is snel in te halen. Wie daarentegen nachtenlang slecht slaapt, wordt prikkelbaar en krijgt het lastig om dagelijkse taken tot een goed einde te brengen. Een aantal praktische tips kunnen helpen om het slaappatroon te verbeteren. Meer info Spanningen kunnen bij iedereen anders tot uiting komen en niet iedereen reageert op dezelfde manier op een zelfde prikkel. Om spanningsklachten te voorkomen, is het belangrijk regelmatig bewust tijd te maken voor ontspanning. Meer info
