Waarom voel je je beter in je vel als je meer beweegt?

Bewegen is een heel natuurlijke manier om met stress om te gaan. Als je beweegt, worden in het lichaam allerlei stoffen afgebroken, waaronder de stresshormonen. Maar ook een tijdje na het bewegen circuleren er minder stresshormonen in je lichaam. Beweeg je niet, dan blijven er meer stresshormonen in je lichaam zitten.

Als je een tijdje intensief beweegt met een hoge hartslag, komen er allerlei fysiologische veranderingen op gang. Je lichaam maakt onder andere endorfines aan, een soort natuurlijke pijnstillers in het lichaam. Ze bestrijden pijn en zorgen voor de aangename ontspannen roes die je ervaart na het bewegen.