Online coach helpt gelukkiger worden

Voortaan kunnen Vlamingen online aan hun geluk werken via de CM-gelukscoach op www.plukjegeluk.be. De coach helpt de gebruikers om op basis van zeven gelukslijnen hun mentale fitheid te verhogen via oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Daarmee zet CM verder in op de mentale gezondheid van de Vlaming en op online-coaching. En daar is nood aan. Verschillende cijfers bevestigen dat steeds meer mensen zich niet goed in hun vel voelen.

In de CM-geluksenquête van vorig jaar rapporteerde één op de zes Vlamingen niet gelukkig te zijn. Uit de Belgische gezondheidsenquêtes blijkt dat steeds meer mensen zich mentaal niet fit voelen. Dat dit niet zonder gevolg blijft, blijkt onder andere uit cijfers van het Riziv. Psychische stoornissen zijn de voornaamste oorzaak van invaliditeit (langer dan een jaar arbeidsongeschikt zijn). CM raamt dat psychische aandoeningen de Belgische ziekteverzekering in 2008 niet minder dan 800 miljoen euro kostten aan invaliditeitsuitkeringen.

40 procent van je geluk wordt bepaald door je gedrag en je manier van denken en heb je dus zelf in handen. Anders gezegd: gelukkig zijn kun je leren. Dat is de kernboodschap van het CM-project Pluk je geluk. Met dit preventieproject roept CM de Vlaming op om actief werk te maken van een gelukkiger leven. Aan je mentale fitheid werken is eenvoudiger gezegd dan gedaan. Het vergt oefening en inspanning. Maar het loont: gelukkige mensen leven langer en gezonder en hebben meer vrienden.

In het kader van Pluk je geluk lanceert CM de online gelukscoach op www.plukjegeluk.be. Hij werd ontwikkeld in samenwerking met ISW Limits en het Nederlandse Trimbos-instituut dat reeds heel wat expertise ontwikkelde in e-mental health-toepassingen. Via zeven gelukslijnen helpt de coach om de mentale weerbaarheid te verhogen. Haltes op die lijnen geven oefeningen, getuigenissen, advies en informatie. Met de moodmeter kunnen gebruikers dagelijks hun stemming bijhouden en ontdekken wat hen gelukkig maakt. Wekelijks geeft de coach via e-mail extra tips. Gebruikers kunnen met hun vragen terecht bij experts en op het forum kunnen ze ervaringen delen.

De gelukscoach is gebaseerd op uitgangspunten van de positieve psychologie, de cognitieve gedragstherapie, mindfulness en gezond leefstijladvies. Onderzoek toont aan dat oefeningen voor mentale fitheid het welbevinden kunnen verbeteren en depressieve klachten kunnen voorkomen of verminderen. De gelukscoach is gratis voor CM-leden. Niet-leden betalen 25 euro voor 18 maanden.

Meer info: Bram Swaerts, persverantwoordelijke CM, 0486 91 12 59, bram.swaerts[at]cm.be