Wat kun je zelf doen bij diarree?

Diarree veroorzaakt door een infectie houdt meestal na 48 uur vanzelf op. Antibiotica, pijstillers, antibraakmiddelen of andere geneesmiddelen zijn dan ook niet nodig.

Geen enkel geneesmiddel kan de duur van diarree verkorten, tenzij bij een:

• parasitaire infectie die men in het buitenland opliep;
• ernstige infectie met koorts, slijm en/of bloed in de ontlasting.

Bij diarree is het vooral belangrijk om uitdroging te voorkomen. Middelen tegen diarree doen dat niet. Ze bestrijden de verschijnselen maar niet de oorzaak of de dreigende uitdroging. Neem slechts in zeldzame gevallen en om praktische redenen (bv. als je op reis moet of sociale verplichtingen hebt) een antidiarreemiddel op basis van loperamide. Dat geldt ook voor kinderen ouder dan acht jaar die geen koorts hebben. Het middel mag niet langer dan twee dagen worden genomen en pas na het aandachtig lezen van de bijsluiter. Gebruik bij kinderen ook nooit antidiarreemiddelen op eigen initiatief.

Drink volddoende om het verloren vocht aan te vullen

• Voor volwassenen is de maatstaf twee glazen per ontlasting, zodat je zeker om de drie à vier uur moet plassen.
  Als je ook overgeeft, is drinken extra belangrijk. Drink dan niet te veel tegelijk, want dan kun je weer gaan overgeven. Neem elke vijf tot tien minuten een klein beetje, bijvoorbeeld een of twee slokken of lepeltjes water of thee. Ook al moet je na het drinken weer overgeven, je houdt altijd een beetje vocht binnen. Zodra het overgeven minder wordt, kun je geleidelijk grotere hoeveelheden tegelijk gaan drinken. Dan hoef je ook niet meer zo vaak te drinken. Vooral baby’s en ouderen kunnen snel uitdrogen.

• Ook kinderen met diarree moeten veel drinken. Water, thee, cola, vruchtensap, soep, rijstwater en yoghurtdranken zijn geschikt. Voor peuters raden we alleen appelsap af, omdat het de darmen irriteert en de diarree kan laten aanhouden.

• Baby’s mogen best hun borstvoeding of onverdunde flesvoeding krijgen. Ook fruitpapjes, groenten en brood kunnen als de baby er zin in heeft. Geef extra vocht (bijvoorbeeld water, babythee, rijstwater) zo veel als de baby wil. Het gebruik van ORS (Oral Rehydration Solution) raden we echter af bij zelfzorg. Een onjuiste bereiding kan namelijk gevaarlijk zijn voor de baby. Bovendien is ORS niet nodig voor een gewone, acute diarree.

In tegenstelling tot wat men vroeger dacht, is bij acute diarree de darm nog wel in staat om voedsel op te nemen. Een tekort aan calorieën zou zelfs de duur van de diarree verlengen. Houd het dus niet alleen bij drinken, maar blijf ook eten waar je zin in hebt.

Een dieet is niet nodig. Alleen te veel zoetigheid en laxerende stoffen (pruimen, sterke koffie, vette spijzen) kun je beter vermijden.

Bedrust is niet nodig. Maar als je je ziek voelt, kan rust je goed doen.

• Wat is diarree?
• Hoe wordt diarree veroorzaakt?
• Wanneer naar de dokter?
• Hoe kun je diarree voorkomen?