U bent hier: Klachten en ziekten - E - H - Eczeem - Eczeem voorkomen

Hoe kun je eczeem voorkomen?

Leefregels kunnen helpen om eczeem te voorkomen of te beperken. Met een goede huidverzorging en het vermijden van uitlokkende prikkels geef je eczeem geen of minder kans. In de praktijk is dat evenwel niet zo eenvoudig, want het is niet altijd duidelijk welke prikkels de allergie veroorzaken. Niettemin kunnen onderstaande aanbevelingen eczeem tegengaan.

Verzorg je huid

Smeer je geregeld in met een goede basiszalf. Doe dit zeker na het douchen, baden, zwemmen en voor het slapengaan. Hypoallergene, parfumvrije huidverzorgingsproducten genieten de voorkeur.
Baad of douch niet te lang en niet meer dan driemaal per week. Zorg ervoor dat het water niet te heet is en vervang zeep door bad- of doucheolie. Dep de huid in de plaats van ze droog te wrijven.<
Draag bij natte karweien (bv. afwassen) katoenen handschoenen met daarover handschoenen in kunststof indien je eczeem aan de handen hebt.

Vermijd irritatie

Draag geen wollen kleding.
Voorkom transpiratie en draag geen afsluitende kleding (nylon).
Douch na een inspanning onmiddellijk en kort.
Vermijd contact met huisdieren.
Hou de omgevingslucht vochtig en de slaapkamer koel.

Pas je voeding aan

Vermijd voedingsmiddelen waarvoor je allergisch bent (bv. koemelk, eiwit, vis, noten).

Geef huisstofmijt geen kans

Ventileer de slaapkamer overdag.
Leg beddengoed open.
Gebruik geen tapijt als vloerbedekking, tenzij je tapijt van een goede kwaliteit is en je ze dagelijks met een krachtige stofzuiger kunt schoonmaken.

Verminder de huidbacteriën

Baad of douch eenmaal per week met een desinfecterende zeep of shampoo of een aangepaste badolie.

Reduceer stress

Leer omgaan met negatieve stress. Een goed gesprek, voldoende ontspanning, rust en lichaamsbeweging kunnen helpen.

Doorbreek de vicieuze jeuk/krabcirkel

Smeer (verkoelende) zalf tegen jeuk. Krabben of koude vochtige washandjes gebruik je beter niet want beide bevorderen de jeuk.