Sla de navigatie over
Nationaal Kies een ander CM-ziekenfonds
U bent hier: Klachten en ziekten -  E - H -  Hartinfarct -  Hartinfarct voorkomen

Hoe kun je een hartinfarct voorkomen?

De meeste risicofactoren kun je zelf in de hand houden. Gezond leven is hierbij de gouden stelregel. Concreet betekent dit vooral:

  • gezond en gevarieerd eten: veel groenten, fruit, bruin brood, vis, volkorenpasta of zilvervliesrijst;

  • verzadigde vetten vermijden: vlees, fijne vleeswaren, sausen, koekjes, gebak, snacks, snoepjes, volle melkproducten;

  • minstens een halfuur per dag bewegen: intensief sporten hoeft niet, eenvoudige activiteiten als wandelen, fietsen, zwemmen of tuinieren volstaan;

  • niet roken;

  • alcoholgebruik beperken: maximaal twee glazen per dag;

Veelgestelde vragen


terug