Jetlag
Wat?
Hoofdpijn, vermoeidheid en futloosheid na een vliegreis door verschillende tijdszones kunnen wijzen op jetlag. Vliegen in oostelijke richting, waardoor de lichaamsklok vooruit gezet wordt, is vaak moeilijker dan naar het westen. Als algemene regel geldt dat het lichaam zich per dag slechts één uur kan aanpassen. Een goed preventief middel is er voorlopig niet.
Tips om de risico’s te beperken
Probeer uitgerust te vertrekken. Zet je horloge op de tijd van bestemming. Neem een lichte maaltijd en drink veel, maar vermijd cafeïne en alcohol tijdens de vlucht. Volg ter plaatse zo snel mogelijk het plaatselijk levensritme (eten, slapen).
Andere problemen
Als het vliegtuig begint te dalen, kan het drukverschil hevige pijn veroorzaken op de trommelvliezen. Slikken, geeuwen of kauwgum kauwen kan dit ongemak verlichten. Als dat niet helpt, kan een ontzwellende neusspray verlichting brengen. De airconditioning in een vliegtuig droogt de oogslijmvliezen uit. Fysiologisch serum kan dit ongemak verhelpen, vooral voor mensen met lenzen.
Folder
