Reizigersdiarree

In het buitenland bestaat er soms een ander voedingspatroon, gaan mensen anders om met hygiëne en heersen vaak ziekten waarmee je hier minder snel in aanraking komt. Gemiddeld één op de drie reizigers naar warme landen krijgt last van diarree. Het risico hangt af van de plaats waar je naartoe gaat.

De oorzaak is meestal een virus of bacterie, soms een darmparasiet. Veel ziekteverwekkers komen via besmet voedsel of drinkwater het lichaam binnen.

Reizigersdiarree geneest bijna altijd spontaan na enkele dagen.

• Was steeds de handen met zeep na toiletgebruik, vóór het eten en vóór het koken.

• Gebruik desinfecterende doekjes als er geen proper water in de buurt is.

• Drink geen leidingwater in landen met een lage hygiënische standaard.

• Zorg ervoor dat flessen water in jouw bijzijn worden geopend.

• Kies voor gashoudende dranken. Ze zijn iets veiliger omwille van de wat hogere zuurtegraad en omdat er minder mee geknoeid wordt. Koffie of thee zijn ook een goed alternatief.

• Filter in geval van nood water en ontsmet met chloortabletten.

• Vermijd ijsblokjes en ijsjes. Ze zijn maar zo veilig als het water dat ervoor gebruikt wordt.

• Poets bij twijfel de tanden met flessenwater.

• Was zelf rauwe groenten en fruit. Ze kunnen besmet zijn via het gebruikte waswater.

• Vermijd niet-gepasteuriseerde of ongekookte melk of voedsel bereid op basis van melkproducten. 

• Eet geen voorgekookt voedsel, onvoldoende gebakken vlees en onvoldoende gekookte vis of zeevruchten.

• Warme maaltijden moeten heet geserveerd worden. Een maaltijd in een groot hotel levert niet altijd minder risico dan eten in een lokaal restaurant of bij mensen thuis waar voeding vers bereid wordt. Wie na het eten van bv. garnalen, kikkerbilletjes, vlees, eieren of melkproducten last krijgt van misselijkheid, braken of diarree, kan te maken hebben met voedselvergiftiging door een salmonella-infectie. Raadpleeg in dat geval een arts.

• Compenseer vochtverlies door het drinken van twee glazen na elke lopende ontlasting en drink zoveel dat je om de drie à vier uur moet plassen. Kies voor water, cola, fruitsap, thee met citroen of soep. 

• Blijf eten waar je zin in hebt. Dit bevordert de opname van vocht en zorgt voor voldoende zout, suiker en ionen.

• Onderdruk tijdelijk de diarree met een product op basis van loperamide als het om praktische redenen nodig is (bv. vliegtuigreis). Lees eerst de bijsluiter.

• Raadpleeg bij dysenterie, een ernstige vorm van diarree die langer dan twee dagen aanhoudt en gepaard gaat met hevige pijn, koorts en etterige of bloederige stoelgang, een arts voor behandeling met antibiotica of voor een intraveneuze vochttoediening in een ziekenhuis. Bij een parasitaire diarree bv. veroorzaakt door amoeben of giardia zal de arts specifieke antiparasitaire middelen voorschrijven.

• Download de folder 'Gezond(heid) op reis' (PDF - 537 kB).
• Bestel de folder.