Welke gebeurtenissen kunnen stress veroorzaken?

Bijna elke gebeurtenis of situatie kan je doelen bedreigen en zo stress veroorzaken. 

• Sommige situaties liggen voor de hand zoals ingrijpende of belangrijke levensgebeurtenissen. Wie te maken heeft met een verlies (bv. van een partner, een relatie, gezondheid, werk) raakt gemakkelijker gespannen of moedeloos. 

• Zelfs positieve ervaringen (bv. huwelijk, zwangerschap) kunnen erg stresserend zijn. 

• Ook banale en alledaagse ervaringen en situaties kunnen heel wat stress veroorzaken. Een voortdurende opeenstapeling van kleine dagelijkse problemen en irritaties (bv. lawaai, verkeersopstoppingen, vaak gestoord worden, lang wachten, monotone taken) kan veel schade berokkenen. Deze kleine dingen zijn soms de spreekwoordelijke druppel die de emmer doen overlopen.      

Men raakt gemakkelijker gespannen als men:

• niet weet wat er gaat gebeuren;
• (het gevoel heeft dat men) geen invloed of controle kan uitoefenen op de situatie;
• in een dubbelzinnige situatie zit;
• (het gevoel heeft dat men er) er alleen voor staat.      

Stresserende situaties en de reacties erop zijn erg verschillend want:

• de doelen die mensen in het leven willen bereiken zijn erg verschillend: een goed inkomen, succesvol zijn in zijn beroep, respect van anderen, veel geld verdienen, gezond leven, …; 

• mensen verschillen in de mogelijkheden om hun (bedreigde) doelen te bereiken en in de mate waarin ze verdragen dat ze hun doelen niet realiseren; 

• mensen verschillen ook in de mate waarin ze kunnen terugvallen op steun van anderen.    

• Wat is stress?
• Welke klachten en signalen wijzen op stress?
• Hoe kun je stress beheersen en voorkomen?