Wat kun je zelf doen tegen vermoeidheid?
In onze prestatiemaatschappij komt psychische vermoeidheid (in de brede zin van het woord) steeds vaker voor. Om ze te verhelpen, kan professionele hulp noodzakelijk zijn. Dikwijls volstaat het evenwel om een gejaagde levenswijze bij te sturen en ongezonde patronen te doorbreken. Concreet betekent dit: Vooral het belang van beweging kan niet genoeg worden benadrukt. Dagelijks een half uurtje actief zijn (bv. wandelen, fietsen, tuinieren) is de beste remedie tegen futloosheid. Het maakt in het lichaam stoffen vrij die stress, neerslachtigheid en vermoeidheid bestrijden. Bovendien wordt de psychische vermoeidheid omgezet in lichamelijke vermoeidheid, wat een betere slaap teweegbrengt. Ook een vast slaapritueel en -uur kunnen heel wat slaapproblemen voorkomen.
Veelgestelde vragen
