Twee kwartier beweegplezier per dag: dat is de uitdaging. Je hoeft er niet noodzakelijk voor te sporten. Extra beweging in je dagelijkse leven volstaat. En je kunt uiteraard ook deelnemen aan een bewegingsproject van CM.

Wandel-je-fit

Heb je al lang niet meer aan beweging gedaan? Dan is wandelen een gemakkelijke manier om terug te starten. Je kan het immers moeiteloos inbouwen in je dagelijkse leven. Meer info 

Tel je stappen

Een stappenteller is handig om je beweging in kaart te brengen. In je stap-je-fit-dagboek kan je je stappen registreren en je evolutie op de voet opvolgen. Meer info

Elke trap telt

Met ‘Elke trap telt’ moedigt de seniorenbeweging OKRA 55-plussers aan om meer en met meer plezier te fietsen. Iedereen kan meedoen: van de absolute beginner tot de meest sportieve fietser. Meer info

Fiets-je-fit

Als je meer beweging wil inbouwen in je dagelijkse activiteiten is de fiets zeker het overwegen waard. De campagnes 'Met belgerinkel naar de winkel' en 'Ventourist - La Cannibale' geven je een zetje. Meer info 

Loop-je-fit

Voor wie een goedkope, ontspannende sportactiviteit zoekt met heel wat voordelen voor de gezondheid, is joggen een aanrader. Meer info  

Zwem-je-fit

CM zet mee de schouders onder het project 'Start To Swim': zwem 250 m of 1000 m in tien weken. Meer info