Kilootje minder

Overtollige kilo's brengen heel wat gezondheidsrisico's met zich mee. Daarom is het belangrijk om je gewicht onder controle te houden. Hoe pak je dat aan? Hoe zet je de stap van 'willen' naar 'doen'?

De Kilootje minder-coach zet je op weg naar een gezondere levensstijl met meer beweging, evenwichtiger eten en een gezond gewicht.

• Je krijgt advies en informatie.  
• Je ontvangt dagelijks e-mailtips die afgestemd zijn op je persoonlijk eet- en leefpatroon.
• Je kunt een dagboek bijhouden om je vooruitgang in de gaten te houden.
• Je kunt op het forum ideeën uitwisselen met andere deelnemers
  en elkaar aanmoedigen.
• Je kunt je abonneren op de maandelijks nieuwsbrief.

Actrice Annick Segal en kok Christer Elfving zetten bij de start van de coach de stap naar een fitter leven. Bekijk hun ervaringen.

Al meer dan 67 000 mensen volgden hun voorbeeld. Een aantal delen hun ervaringen.

De combinatie van evenwichtig eten, voldoende bewegen en calorieën controleren is de efficiëntste manier om je streefgewicht te bereiken.

Het Kilootje minder-boek ondersteunt je met meer dan 150 lekkere en lijnvriendelijke recepten, aangevuld met beweegtips en andere informatie om jezelf te coachen.
CM-leden kunnen het boek aankopen met korting.

Een studie van CM, BrandNewDay, VIGeZ en de Universiteit van Gent wijst uit dat online werken aan een gezond gewicht werkt. Deelnemers van de Kilootje minder-coach verliezen gemiddeld bijna 1,5 kilogram na zes maanden. Ze eten gezonder en bewegen meer dan mensen uit de controlegroep die zich niet lieten coachen. Ook gezondheidseconomisch zijn er voordelen. Na twintig jaar levert de coach een besparing op van 120 000 euro per 1 000 mannen en van 75 000 euro per 1 000 vrouwen. Meer info

• Kijk in de agenda voor meer informatie over workshops, infosessies en fitheidstrajecten.

• Geniet tal van financiële voordelen zoals een tegemoetkoming voor voedings- en dieetadvies.