Beweging
Meer bewegen zorgt voor gezondheidswinst. Maar hoe begin je eraan? Stel je doelen fit en vermijd valkuilen. Meer info Hoe je denkt maakt het verschil Je gedachten kunnen je letterlijk in beweging zetten maar kunnen je plannen ook dwarsbomen. Meer info Dagelijks dertig minuten matig intensief bewegen, levert gezondheidswinst op. Meer info Welke beweegactiviteit kiezen? Om de kans te vergroten dat je een activiteit volhoudt, maak je het best een doordachte keuze. Meer info Afhankelijk van je doelen, kies je voor activiteiten van matige of hoge intensiteit. Meer info Lichaamsbeweging traint de hartspier en vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Meer info Dagelijks bewegen is essentieel maar heel wat smoezen houden je vaak tegen. Toch valt er heel wat te winnen. Je wordt er fysiek en mentaal beter van. Meer info In het begin is het vaak wat makkelijker om je goede voornemens voor een actievere levensstijl in de praktijk te brengen. Volhouden is niet altijd even makkelijk. Meer info Wat vaker de fiets nemen in plaats van de auto is niet alleen goed voor het milieu, maar ook voor de gezondheid. Bij korte afstanden is de fiets vaak zelfs sneller dan de wagen. Meer info
Hoewel fitnessen vaak gericht is op een doorgedreven krachttraining of een ideaal figuur, hoeft dat absoluut niet het hoofddoel te zijn. Wie op eigen ritme en onder deskundige begeleiding langzaam een programma opbouwt, kan heel wat gezondheidswinst boeken. Meer info Joggen is een makkelijke en goedkope manier om je conditie te verbeteren of te onderhouden. Meer info Meer bewegen hoeft niet moeilijk te zijn. Begin rustig en leg de lat stap voor stap een beetje hoger. Een stappenteller en de Stap-je-fitmodule zijn handige hulpmiddeltjes. Meer info Nordic walking is een speciale vorm van wandelen die is overgewaaid uit Finland. Door het gebruik van wandelpoles worden de gewrichten minder belast maar wordt wel 92 procent van de spieren aan het werk gezet. Meer info
