Gezond leven
Voldoende bewegen is niet hetzelfde als intensief sporten. Twee kwartier per dag matig intensief bewegen bv. door te fietsen of te zwemmen, de trap te nemen of in de tuin te werken, levert al een belangrijke gezondheidswinst op. Meer info De kunst van gezond én lekker eten is onder andere rekening houden met de actieve voedingsdriehoek en variatie aanbrengen in maatlijden en voedingsmiddelen. Maar ook goede eetgewoonten spelen een belangrijke rol. Meer info De meeste mensen hebben een overvolle agenda. Stress kan een positieve invloed hebben maar iedereen loopt zichzelf ook wel eens voorbij. Regelmatig ‘onthaasten’ en bewust tijd maken voor ontspanning is zeker geen overbodige luxe. Meer info Soms steekt de drang naar een sigaret in alle hevigheid de kop op. Uit gewoonte of verslaving, van de spanning of als stimulans. Heel wat praktische tips helpen om te stoppen en te (blijven) kiezen voor een gezonde levensstijl. Meer info
Nu en dan een pintje of een glas wijn is geen probleem. Maar wie het gevoel krijgt alcohol nodig te hebben om zich goed te voelen of te kunnen functioneren, moet ingrijpen. Meer info Wie verliefd is, loopt op wolkjes en bekijkt alles door een roze bril. Zin hebben om je lief te kussen, te knuffelen en misschien wel meer hoort er bij. Rekening houden met een aantal ‘spelregels’ maken het fijn en gezond voor allebei. Meer info
