• Ga te voet of met de fiets om boodschappen
  • Werk regelmatig in de tuin.
  • Doe huishoudelijke klusjes. Poetsen, stofzuigen, ramen lappen, afwassen zijn ideale beweegmomenten. Ook de auto wassen en gras maaien is bewegingstijd. 
  • Sta recht als je iets doet op je smartphone of tablet. 
  • Haal regelmatig een glas fris water halen. 
  • Gebruik de reclameblokken tijdens tv-programma’s om de benen te strekken 
  • Berg games, tablets, en laptops weg na gebruik. Maak afspraken voor minder schermtijd.

Ga ook naar