• Zit niet langer dan twintig tot dertig minuten aan je bureau. Rek je af en toe eens uit. 
  • Wissel zitten en staan af. 
  • Doe een bewegingsactiviteit tijdens de middagpauze (bv. wandelen, dansen, tuinieren, virtuele workout, de hond uitlaten). 
  • Telefoneer rechtstaand. 
  • Haal regelmatig een glas water. Dat zorgt er ook voor dat je voldoende water drinkt
  • Zorg voor een goede zithouding

Ga ook naar