HomeGezond levenLeefgewoontenSlapenBeter slapen

Avondroutine


Routine staat voor vaste gewoontes die je elke dag uitvoert voor je gaat slapen. 

Een avondroutine helpt je om te ontspannen en je dag af te bouwen. Door dit elke avond te herhalen, bereid je jezelf voor op de nacht. Je doet dit na een tijd zodanig automatisch dat je lichaam weet dat het tijd is om te gaan slapen. 

Vaak is het een heel eenvoudige routine zoals een pyjama aandoen en nog eventjes een boek lezen. Of nog wat gezellig praten, de ontbijttafel klaarzetten en eindigen met je badkamergewoontes zoals tanden poetsen.

Ga ook naar


Download


CM-diensten en -voordelen