Je browser is verouderd, waardoor sommige functies op onze website mogelijk niet beschikbaar zijn. Om problemen te voorkomen, raden we je aan om je browser te updaten.
Waarschuwing: Deze website functioneert niet optimaal in Internet Explorer. Voor een optimaal gebruik van onze website raden we aan een andere browser (zoals Google Chrome of Firefox) te installeren.
We werken aan een nieuwe CM-site. Daardoor zal cm.be niet beschikbaar zijn in het weekend van 23 en 24 september. Graag verwelkomen we je vanaf maandag 25 september op onze vernieuwde site.X
Beweeg voldoende. Dit houdt je rug in conditie. Hiervoor hoef je geen intensieve inspanningen te doen. Het volstaat om rustig maar geregeld (minstens een halfuur per dag) te wandelen, te fietsen of te zwemmen. Verlies ook hierbij de natuurlijke krommingen van de rug niet uit het oog. Gebruik voor het fietsen dus liever een fiets waarop je recht zit in de plaats van een racefiets.
Vermijd stress, want dit werkt een gespannen houding - en dus ook rugpijn - in de hand. Probeer oplossingen te zoeken of met andere ogen naar het probleem te kijken. Schakel hiervoor eventueel hulp in.
