HomeGezond levenVoedingAan tafelOntbijt

Ontbijt-ideeën voor een hele week


  • Dag 1
    Een kommetje muesli of cornflakes + stukjes banaan (of ander fruit) + melk of yoghurt.
  • Dag 2
    Twee tot drie sneetjes bruin of volkoren brood met notenpasta of pindakaas + een kop (choco)melk, of koffie met melk + een appel. Wissel voldoende af in beleg. Kies vooral plantaardig beleg.
  • Dag 3
    Twee tot drie sneetjes bruin of volkoren brood met een roereitje + een kop koffie of thee + een potje yoghurt met stukjes ananas op eigen sap.
  • Dag 4
    Twee tot drie sneetjes bruin of volkoren brood + platte kaas + schijfjes aardbei of banaan + een kop thee.
  • Dag 5
    Een opgewarmde appel in de microgolfoven met bruin brood + een glas (karne)melk.
  • Dag 6
    Wentelteefjes (verloren/gewonnen brood) + een glas vers fruitsap.
  • Dag 7
    Twee tot drie sneetjes bruin of volkoren brood + een sneetje jonge kaas + schijfjes tomaat, radijs of komkommer + een kop koffie of thee.

Ga ook naar


CM-diensten en -voordelen