Kies hier je regio

Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

Kies hier je regio

Vul je regio of ziekenfonds in. Zo krijg je ook regionale informatie over voordelen, activiteiten en nieuwe initiatieven.

CM-ziekenfonds

Gevolgen vochttekort

Het lichaam kan op verschillende manieren laten weten dat de vochtbalans uit evenwicht is:

  • dorst;
  • hoofdpijn;
  • vermoeidheid en slechte concentratie;
  • duizeligheid die verergert bij het opstaan;
  • verlies van eetlust;
  • brandend gevoel in de maag;
  • verstopping;
  • weinig of donkere urine;
  • droge mond, gebarsten lippen, dik speeksel;
  • droge huid;
  • slechte adem;
  • opgeblazen uiterlijk;
  • warmtegevoeligheid, rood aangezicht;
  • krampen in armen en benen.

Door te weinig te drinken, loop je op lange termijn een groter risico op blaasontstekingen en nierproblemen. 

Een vochtverlies van vier tot zes procent van het lichaamsgewicht kan leiden tot hartproblemen en in het bijzonder een verhoogde hartslag om de verlaagde bloeddruk te compenseren. Verdere uitdroging (tien procent vochtverlies) is levensbedreigend.