Wat beïnvloedt je slaap?

Er zijn verschillende factoren die op jouw slaappatroon inwerken. Wanneer je die kent, is het makkelijk hierop in te spelen en zo de ideale omstandigheden voor een ideale nachtrust te creëren.

Zijaanzicht van vrouw die met een vuist op de kin naar buiten zit te kijken met op de achtergrond gordijnen, een lamp en een kast

Ontspanning, stress en piekeren

Vooraanzicht van koppel in bed met de vrouw links die op een ipad zit te lezen en de man rechts die de krant zit te lezen. Het nachtlampje rechts is aan.

Regelmaat en gewoontes

Vooraanzicht van vader en zoon die op een houten bruggetje aan het wandelen zijn in een bos met de zonnestralen tussen de bomen

Bewegen

Op de linkervoorgrond een bijna volle assebak met een volledige sigaret erboven op en in het midden op de achtergrond een glas met wat lijkt op wiskey

Voeding, roken en alcohol

Vooraanzicht van een mooi opgemaakt bed met blauw en wit beddengoed met een witte ottoman op de voorgrond, twee nachtkastjes aan weerszijde van het bed en planten in de linkerhoek aan het raam. Rechts staat een kast

Je slaapkamer

 

Meer in deze reeks

Meer weten?

Aan de linkerkan een vrouw die haar oren dicht houdt en aan de rechterkant een man die ligt te slapen met zijn mond open en zijn arm langs zijn hoofkussen
Artikels

Waarom snurken we?

Slaap is iets heel persoonlijks. Nieuwsgierig naar de nachtrust van onze lezers, duiken we met hen tussen de lakens. Ben jij een vervelende snurker? Slaapexpert Johan Verbraecken legt uit hoe dat komt.

Zijaanzicht van vrouw die wakker ligt in bed
Artikels

Wat als je 's nachts niet kunt doorslapen?

Slaap is iets heel persoonlijks. Kan jij 's nachts ook niet doorslapen? Lezeres Eva (50) slaapt in drie shiften, een stuk daarvan overdag. Slaapexpert Johan Verbraecken geeft advies.

OP de achtergrond een wazig beeld van een vrouw in bed met op de voorgrond duidelijk een glas water en een bruin pillenflesje met enkele pilletjes in en een strip pilletjes erlangs
Artikels

Slaappillen nodig bij een korte, maar krachtige nachtrust?

Slaap is iets heel persoonlijks. Vraag jij je soms ook af of je met slaappillen moet beginnen om langer te kunnen slapen? Slaapexpert Johan Verbraecken buigt zich over het verhaal van Annie.