Gezond eetpatroon

Gezond eten, wat houdt dat juist in? Hoe kun je zowel goed doen voor je eigen gezondheid als voor de planeet? Ontdek hier de bouwstenen van een gezonde levensstijl en ga aan de slag met de voedingsdriehoek.

Gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl? Dat is meer dan gezond eten alleen. Het gaat ook over beweging, slaap, goed in je vel zitten en evenwichtig omgaan met emoties en stress.

Voedingsdriehoek: dit is gezonde voeding

Gezond eten, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig is er een handig hulpmiddel om te weten waarvan je het best veel eet en waarvan wat minder. Dankzij de voedingsdriehoek  doe je zowel goed voor je eigen gezondheid als voor de planeet.

 

Meer in deze reeks?

Meer weten?

Op een witte ondergrond liggen vier glazen bokalen die open zijn. Voor de bokalen liggen allerlei soorten nootjes.
Artikels

Hoe boost je je immuniteit?

Over je weerstand doen veel weetjes de ronde, maar welke kloppen en welke niet?
Professor Sabine Allard gidst je langs enkele feiten en fabels over het immuunsysteem.

Iemand houdt een belegde sandwich vast
Feiten en fictie

Tast fastfood je geheugen aan?

Dat je beter niet te veel fastfood eet, wisten we al. De grote hoeveelheden suiker en vet in de maaltijden verhogen je kans op welvaartsziekten zoals obesitas en diabetes type 2. Maar nu beweert nieuw onderzoek dat fastfood ook je geheugen aantast.

Vanillesesamkoekjes
Recepten

Vanillesesamkoekjes

Koekjes, sesamzaadjes en vanille in één adem: dat kan niet slecht zijn! Laat het smaken (en deel gerust ook wat uit)!