HomeZiekteKlachten en ziektenEczeem

Hoe kan ik eczeem voorkomen?

Verzorg je huid

Een droge huid is vatbaarder voor eczeem. Het is daarom belangrijk om je huid goed te verzorgen en uitdroging te voorkomen.

  • Smeer je bij een droge huid geregeld in met een goede basiscrème of -zalf. Doe dit zeker na het douchen, baden, zwemmen en voor het slapengaan. Hypoallergene, parfumvrije huidverzorgingsproducten genieten de voorkeur.
  • Baad of douch niet te lang en niet meer dan nodig. Zorg ervoor dat het water niet te heet is, want dit droogt de huid uit. Vervang zeep door bad- of doucheolie. Zepen kunnen de beschermende huidlaag beschadigen waardoor de huid droger wordt en gevoeliger voor eczeem. Dep de huid in de plaats van ze droog te wrijven. 
  • Bescherm je huid in de winter goed tegen de koude en wind door je goed aan te kleden.
  • Maak je handen zo weinig mogelijk nat. Draag bij natte karweien (bv. afwassen) katoenen handschoenen met daarover handschoenen in kunststof indien je eczeem aan de handen hebt. Droog natte handen goed af, ook tussen de vingers.

Vermijd uitlokkende prikkels

Sinds kort staat de invloed van ingeademde stoffen of voedsel als uitlokkende factor ter discussie. Ze lokken immers niet het eczeem zelf uit, of het eczeem zal niet noodzakelijk verminderen als ze worden weggenomen. Personen met atopisch, contactallergisch of dyshidrotisch eczeem zijn evenwel vaak allergisch aan deze factoren, wat andere reacties geeft dan eczeem (bv. kortademigheid, tranende ogen, neusloop). Onderstaande aanbevelingen zijn daarom ook nuttig om deze allergische reacties te voorkomen.

  • Vermijd irritatie
    • Draag loszittende kleding, bijvoorbeeld uit katoen. Vermijd wollen of ruwe kleding.
    • Voorkom zweten en draag geen afsluitende kleding (nylon).
    • Douch na een inspanning onmiddellijk en kort om het zweet weg te wassen.
    • Vermijd contact met huisdieren.
    • Vermijd contact met detergenten.
    • Hou de omgevingslucht vochtig en de slaapkamer koel.
  • Pas je voeding aan
    • Vermijd voedingsmiddelen waarvoor je allergisch bent (bv. koemelk, eiwit, vis, noten).
  • Geef huisstofmijt geen kans
  • Reduceer stress

Doorbreek de vicieuze jeuk/krabcirkel

  • Vermijd om te krabben. Dit bevordert de jeuk, verergert de letsels, veroorzaakt bijkomende beschadiging van de huid en kan leiden tot een bijkomende bacteriële infectie. Hou daarom de nagels kort. Kindjes die ’s nachts veel krabben kunnen katoenen handschoentjes dragen.
  • Smeer koelzalf TMF tegen de jeuk en een vochtinbrengende crème tegen droge huid. Koude vochtige washandjes gebruik je beter niet want dit bevordert de jeuk. 

Veelgestelde vragen

Dokter Elise Rummens, preventie-arts CM

Ga ook naar