HomeZiekteKlachten en ziektenEnkelverstuiking en enkelbandscheur

Hoe kan ik een enkelverstuiking voorkomen?

  • Training en een goede opwarming beperken de kans op een enkelblessure.
  • Wees voorzichtiger bij activiteiten op een hobbelige ondergrond.
  • Indien je regelmatig je enkel verstuikt, doe je er goed aan om goed de onderbeenspieren te trainen.
  • Beoefen je een risicosport (bv. voetbal, basketbal, hockey) en liep je eerder een enkelbandscheur op? Dan kun je preventief het best een enkelbrace of tape gebruiken. Een zwachtel biedt geen bescherming tegen een verstuiking.

Veelgestelde vragen

Bron: www.thuisarts.nl, bewerkt door dokter Elise Rummens, preventie-arts CM

Ga ook naar