HomeZiekteKlachten en ziektenHeesheid

Hoe kan ik heesheid voorkomen?

  • Praat steeds zo rustig mogelijk en probeer je natuurlijke stem te gebruiken. Als je te gehaast of te luid spreekt, forceer je je stembanden en werk je heesheid in de hand. 
  • Vermijd overbelasting van je stem: 
    • praat niet te lang bij te veel achtergrondgeluid (bv. tijdens sportwedstrijden of op feestjes);
    • roep niet;
    • fluister niet langdurig. 
  • Forceer je stem niet als je een verkoudheid of keelontsteking hebt. 
  • Bereid je voor als je weet dat je je stem gedurende een bepaalde periode meer zal moeten gebruiken dan je gewend bent, bijvoorbeeld voor het geven van een lessenreeks. Er bestaan oefeningen om je stem te trainen voor deze intensievere belasting. 
  • Stop met roken.

Veelgestelde vragen

Dokter Elise Rummens, preventie-arts CM