Je browser is verouderd, waardoor sommige functies op onze website mogelijk niet beschikbaar zijn. Om problemen te voorkomen, raden we je aan om je browser te updaten.
Waarschuwing: Deze website functioneert niet optimaal in Internet Explorer. Voor een optimaal gebruik van onze website raden we aan een andere browser (zoals Google Chrome of Firefox) te installeren.
Af en toe slecht slapen is geen ramp. Maar als je nachtenlang slecht slaapt, kan er meer aan de hand zijn en sprake zijn van slapeloosheid of insomnia.
Slapeloosheid is het geval als je meerdere keren per week last hebt van een van volgende zaken:
je geraakt moeilijk in slaap en ligt meer dan dertig minuten wakker voor je in slaap valt;
je wordt ’s nachts meerdere keren wakker en valt moeilijk terug in slaap;
je wordt ’s morgens vroeger wakker dan gepland;
je ervaart een slechte slaapkwaliteit.
Bovendien verloopt je dagelijks functioneren moeizamer. Je bent vermoeid, suf, prikkelbaar, gespannen, je kan je moeilijker concentreren of je hebt last van stemmingswisselingen. Soms besef je niet dat dit het gevolg is van een gedaalde slaapkwaliteit.
Er moet aan beide criteria voldaan zijn vooraleer er sprake is van slapeloosheid. Indien je slecht slaapt maar overdag normaal functioneert, heb je misschien minder slaap nodig dan je denkt.
Soorten
Acute slapeloosheid
Ontstaat vaak als een tijdelijke reactie op stress of op een verandering in je leven. Dit kan onder meer te maken hebben met je studies, beroep, familie, gezondheid of financiële situatie.
Meestal gaan de problemen met inslapen na verloop van tijd vanzelf weer over door even geduld te hebben, het probleem aan te pakken of erover te praten.
Chronische slapeloosheid
Bij deze langer durende slapeloosheid kan je vaak geen duidelijk uitlokkende factor meer aanduiden. Het gaan slapen wekt dan vaak onbewust negatieve gevoelens of piekergedachten op. Slapen wordt een opgave, brengt frustratie met zich mee en staat niet meer symbool voor ontspanning en rust.
