HomeZiekte en behandelingKlachten en ziektenSnurken

Wat kan ik zelf doen?


Vooraleer een behandeling tegen snurken gestart wordt, is het sowieso aangewezen onderstaande maatregelen te nemen.

  • Hou je gewicht onder controle. Vermager indien nodig en laat je hierbij begeleiden door je arts of je diëtist.
  • Stop met roken.
  • Beperk je alcoholgebruik, zeker vlak voor het slapengaan. Drink maximaal twee glazen alcohol per dag en liefst niet dagelijks. 

Snurk je meer of luider als je op je rug ligt, kan je proberen om een andere houding aan te nemen en nagaan of het snurken vermindert. Om te vermijden dat je ’s nachts op je rug draait, kan je een tennisbal in de rugzijde van je pyjama naaien.

Veelgestelde vragen

Dokter Elise Rummens, preventie-artsCM

Ga ook naar


Download


CM-diensten en -voordelen