Spierverrekking

Een spierverrekking is een spierletsel waarbij de spiervezels uitgerekt worden. Er is geen scheur.

Tijdens een inspanning krijg je plotse pijn die je niet precies kunt lokaliseren. Het lijkt of je spier over de hele lengte pijn doet. Je hebt geen zwelling of bloeduitstorting. De pijn wordt erger als je je spier samentrekt. Lichte beweging is mogelijk maar pijnlijk.

Wat is de oorzaak?

Een spierverrekking ontstaat wanneer de bewegingsmogelijkheden overschreden worden.

Wat kun je zelf doen?

Koel het lichaamsdeel met koud stromend water of door er ijs op te leggen. Zorg dat het ijs niet onmiddellijk in contact komt met de huid. Zo voorkom je vrieswonden. Doe dat een viertal keer per dag tot het letsel voldoende genezen is.
Leg het getroffen lichaamsdeel omhoog om de zwelling te verminderen.
Leg eventueel een drukverband aan.
Vermijd belasting van de spier tot het letsel voldoende genezen is.

Wanneer moet je naar een arts?

Bij een spierverrekking hoef je niet meteen naar je huisarts.
Ga naar je huisarts als de pijn na twee tot drie dagen niet vermindert.
Ga zeker onmiddellijk naar je arts als je gevoelsstoornissen of bewegingsbeperkingen aan je tenen of vingers hebt.

Elise Rummens

Elise is onze huisdokter. Haar stokpaardje op het vlak van gezondheid is beweging. Daarom zie je haar op dinsdagavond springen, vliegen, duiken, vallen en weer opstaan. Dan heeft ze haar wekelijkse parkourtraining.

Preventie-arts CM