5 vragen over: haaruitval na de zwangerschap
Ben je een tijd geleden bevallen en lijkt het plots of je haar bij bosjes uitvalt? Je bent niet alleen zo blijkt uit de talloze hulpkreten van jonge mama’s op internetfora. Gelukkig is er geen reden tot paniek. De haaruitval is misschien niet leuk, maar wel perfect normaal.
- Waarom valt mijn haar uit?
Je hormooncyclus heeft invloed op de groeicyclus van je haar. Hierdoor kan je haar bijvoorbeeld doffer of slapper zijn als je ongesteld bent. Ben je zwanger, dan stijgt de hoeveelheid oestrogeen in je bloed. Dat hormoon zorgt er voor dat je haar in de groeifase blijft. Tijdens de zwangerschap hebben veel vrouwen dan ook een vollere haardos. Na de bevalling daalt je oestrogeenniveau drastisch en komt je haar plots in de rust- en uitvalfase. Al die haren die tijdens de zwangerschap niet zijn uitgevallen, ga je nu alsnog verliezen. Dat dit er meer zijn dan de 80 tot 100 haren per dag die een mens normaal gesproken verliest, kan best even schrikken zijn.
- Wanneer stopt het?
Bij de meerderheid van de vrouwen stopt het haarverlies ongeveer vier maanden nadat het begon. Maar staar je niet blind op dat getal. Veel hangt af van de tijd die jouw lichaam nodig heeft om je hormonen weer in evenwicht te krijgen. Het kan dus ook iets langer duren. Maar uiteindelijk begint je haar weer gewoon te groeien.
- Word ik er kaal van?
Nee. Er groeien gemiddeld tussen 400.000 en 1.000.000 haren op ons hoofd. Als er daar enkele maanden meer dan gemiddeld van uitvallen, blijven er nog altijd meer dan genoeg over. Ook al haal je hele plukken uit je haar, je hoeft niet bang te zijn dat je eerst kaal wordt voor je haar weer aan het groeien gaat.
- Kan ik er iets tegen doen?
Haarverlies hoort voor sommige vrouwen gewoon bij ontzwangeren en dat kan je niet haasten. Je kan er wel voor zorgen dat er geen andere factoren zijn die voor haaruitval kunnen zorgen. Stress is zo een boosdoener. Probeer te ontdekken waar je het beste van kan ontspannen en gun jezelf af en toe wat me-time.
Let ook op je voeding. Eet veel fruit en groenten, vitaminen en mineralen, magere proteïnen én de juiste vetten.
- Moet ik naar de dokter?
Houdt het haarverlies voor je gevoel wel heel lang aan of maak je je zorgen over de hoeveelheid haren die je kwijtraakt, dan kan je best even naar de huisarts gaan om uit te sluiten dat er een andere oorzaak is.