Hormoonverstoorders: kleine stoffen, grote invloed
Hormoonverstoorders zijn stoffen van buitenaf die je hormoonhuishouding in de war sturen. Je kan ze niet zien of ruiken. Toch zitten ze in heel wat alledaagse producten: voedselverpakkingen, cosmetica, schoonmaakproducten, verf, textiel, speelgoed. Ze volledig vermijden kan niet. Je blootstelling beperken dat kan je wél.
Je hormonen zijn kleine boodschappers die je groei, slaap, vruchtbaarheid en stemming regelen. Hormoonverstoorders doen zich voor als die boodschappers, maar zonder de goede werking. Ze blokkeren, imiteren of verstoren het systeem. Ze komen in je lichaam via de lucht die je inademt, het voedsel dat je eet en de producten die je op je huid smeert. Kleine hoeveelheden kunnen al schadelijk zijn. Daarom is het slim om ze zoveel mogelijk te vermijden.
Waarom dat extra telt als je zwanger bent
Tijdens de zwangerschap zijn hormonen cruciaal. Ze sturen de ontwikkeling van je kindje van dag één. Op die momenten is het lichaam van je ongeboren kind extra gevoelig voor verstoringen van buitenaf. Baby's en jonge kinderen zijn kwetsbaarder dan volwassenen. Ze stoppen dingen in hun mond en hun organen zijn nog volop in opbouw. Maar er is geen reden tot paniek. Kleine, haalbare aanpassingen in je dagelijkse routine maken al een groot verschil.
Kleine, haalbare aanpassingen in je dagelijkse routine maken al een groot verschil.
Wat kan je zelf doen?
- Warm nooit eten op in plastic bakjes. Gebruik liever glas of een gewoon bord.
- Kies voor je baby bij voorkeur glazen zuigflessen en servies in inox of onbeschilderd porselein.
- Gooi pannen weg met een beschadigde anti-aanbaklaag. Roestvrij staal of keramiek zijn veiligere keuzes.
- Was je groenten en fruit grondig of schil ze om resten van bestrijdingsmiddelen te verwijderen.
- Beperk het gebruik van producten die lang op je huid, nagels of haar blijven zitten zoals bodylotion, nagellak en haarverf. Zeker tijdens de zwangerschap.
- Was je baby met water, een stuk zeep zonder parfum en een washandje. Gebruik vochtige doekjes zo weinig mogelijk.
- Was papflessen, spenen en fopspenen grondig met warm water voor het eerste gebruik.
- Vervang spenen zodra ze beschadigd zijn.
- Ventileer je huis twee keer per dag een kwartiertje, ook in de winter.
- Vermijd geurkaarsen, parfumverspreiders en luchtverfrisser. Heb je een onaangename geur? Open dan een raam.
- Maak je huis schoon met eenvoudige producten. Vermijd het gebruik van ontsmettende producten (met bv. ‘antivirus’ of ‘werkzaam tegen bacteriën’ op het etiket). Kies bij voorkeur poetsproducten met het EU Ecolabel, die bevatten minder gevaarlijke stoffen. Stof regelmatig af met een vochtige doek.
- Wil je de babykamer schilderen? Vraag iemand anders om dat te doen, kies verf met het EU Ecolabel en plan de werken ruim voor de komst van je baby.
- Haal nieuw speelgoed een paar dagen voor gebruik uit de verpakking en was het met warm water. Elektronisch speelgoed veeg je grondig af met een vochtige doek.
- Geef de voorkeur aan speelgoed van hout, katoen, linnen of wol. Beperk plastic en geparfumeerd speelgoed, zeker in de fase waarin je kindje alles in de mond steekt.
- Was nieuwe kleren altijd eerst voor je ze aantrekt.
Stap voor stap
Niemand kan alle hormoonverstoorders uit het leven bannen. Dat hoeft ook niet. Onthoud dat elke kleine aanpassing telt. En hoe meer je er invoert, hoe kleiner de blootstelling.