Thuiswerken met een ziek kind: zo loop je jezelf niet voorbij
Situatie: je kind is ziek en kan niet naar de crèche of school. Maar jij hebt een aantal online meetings en de mails stromen binnen. Kortom, stress sluipt je dag binnen en je voelt je batterij leeglopen. Gelukkig hebben wij tips die je de dag door helpen zonder jezelf op te branden.
Aanvaard de realiteit
Je gaat niet alles gedaan krijgen. Een ziek kind vraagt nu eenmaal aandacht. Het heeft geen zin je daarover op te winden. Het is beter om hier open over te communiceren met je leidinggevende of collega’s. Je kan ook een lijstje met prioriteiten maken. Wat moet vandaag echt af en wat kan wachten?
Deel je dag anders in
In plaats van klassiek van 9 tot 5 te werken, kan je er ook voor kiezen om je dag op te delen in blokken. Misschien geeft het je rust om 's ochtends vroeg al wat werk te verzetten en dan 's avonds nog een paar uur verder te werken wanneer je kind slaapt. Tussenin kan je er dan meer zijn voor je kind als het aandacht en zorg nodig heeft.
Voel je niet schuldig
Zieke kinderen willen aandacht, maar ze kunnen soms ook gewoon even rustig iets kijken, wat lezen of knutselen. Je hoeft ze niet de hele tijd zelf te entertainen.
Vraag hulp
Is er iemand in je omgeving die even kan bijspringen? Maak daar gebruik van! Het is echt oké om het niet allemaal alleen te doen.
Zorg ook voor jezelf
Zorgen voor een ziek kind terwijl je probeert te werken, kan uitputtend zijn. Voel je dat je een kort lontje hebt? Kan je je nog maar moeilijk concentreren? Dan is het hoog tijd voor een pauze. Neem doorheen de dag regelmatig een momentje voor jezelf, al is het maar vijf minuten. Geniet van wat buitenlucht, schenk jezelf een kop thee. Die korte momenten van herstel zijn belangrijk.
En daarna?
Is je kind weer naar school of de crèche? Plan dan een dag met minder vergaderingen. Het geeft je tijd om achterstanden in te halen en weer op adem te komen.