Even zorgen voor jezelf
Snel en gemakkelijk aan de slag met je gezondheid.
Ben je jonge ouder in Brussel? De gezondheidscheck helpt je om via kleine, haalbare stappen te werken aan slaap, voeding, beweging, stress en mentaal welzijn.
Je zorgt voor iedereen. Maar hoe gaat het met jou?
Tussen werk, afspraken, opvang, huishouden en duizend andere dingen blijft er vaak weinig tijd over voor jezelf. Misschien wil je gezonder eten. Meer bewegen. Beter slapen. Minder stress ervaren.
Maar waar begin je?
Daarom ontwikkelde CM een laagdrempelig traject voor jonge ouders. Start met een gezondheidscheck en ontdek meteen hoe het zit met je algemene gezondheid. Ga verder met één haalbare stap die past binnen jouw leven.
Korte gezondheidscheck
We brengen enkele gezondheidsparameters zoals je stressniveau, energiebalans, hartslagvariatie en spiermassa in kaart en bekijken samen hoe jij je voelt.
We voorzien vrijwilligers om je kindje even op te vangen in een speelhoek.
Persoonlijk gesprek
Een gezondheidsconsulent luistert ter plekke naar jouw verhaal en helpt je bepalen wat voor jou nu het belangrijkst is.
We houden het bewust kort. Reken voor stap 1 en 2 op ongeveer 15 minuten.
Jouw eerste kleine stap
Kies vervolgens waar jij aan wilt werken. Geen grote doelen, maar één concrete actie die haalbaar voelt.
Ondersteuning onderweg
Je krijgt een praktische gids met tips, inspiratie en ruimte om je vooruitgang bij te houden.
Opvolging
Tijdens een vervolggesprek bekijken we samen wat werkte, wat moeilijk was en welke volgende stap bij jou past.
Met welke resultaten uit de gezondheidscheck wil jij aan de slag?
Jij kiest zelf wat vandaag voor jou het grootste verschil kan maken:
- Meer rust en betere slaap
- Minder stress en meer ademruimte
- Meer beweging in je dagelijkse leven
- Makkelijker en gezonder eten
Voor wie is de gezondheidscheck?
Deze gezondheidscheck is er voor:
- ouders van jonge kinderen
- ouders die weinig tijd hebben voor zichzelf
- ouders die hun gezondheid willen verbeteren met kleine haalbare stappen
- ouders die ondersteuning zoeken rond slaap, voeding, beweging, stress of mentaal welzijn
- zowel CM-leden als niet-leden
Praktisch
Waar? CM-Gezondheidspunt, Lakensestraat 5, 1000 Brussel
Wanneer? Testmomenten op 22/10, 5/11, 26/11 en 17/12. Telkens van 13.30 uur tot 16.30 uur
Gratis: korte gezondheidscheck met persoonlijke begeleiding
De gezondheidscheck voor jonge ouders is een gratis traject van CM in Brussel. Tijdens een korte screening en een gesprek met een gezondheidsconsulent ontdekt de ouder welk gezondheidsthema op dat moment de meeste aandacht vraagt. Daarna kiest de ouder zelf één haalbare actie rond slaap, voeding, beweging, stress of mentaal welzijn.
We houden het bewust kort en haalbaar voor drukbezette ouders: reken op maximaal 15 minuten.
Ja. Tijdens de speelmomenten is het aanbod specifiek afgestemd op gezinnen met kinderen.
Na de gezondheidscheck:
- krijg je inzicht in jouw gezondheid en welzijn
- kies je één haalbare gezondheidsdoelstelling
- ontvang je praktische ondersteuning
- krijg je tips die passen binnen een druk gezinsleven
- ontdek je eventueel aanvullende workshops en activiteiten
Nee, ook niet-leden zijn welkom. De gezondheidscheck is er voor alle jonge ouders in Brussel.
Nee. De gezondheidscheck geeft een momentopname en vervangt geen medisch advies of diagnose.
