Waarom ben ik zo snel afgeleid als ik studeer?

Interne en externe afleiders: huh?

Interne afleiders komen uit jezelf. Voorbeelden zijn honger, piekergedachten, stress ... Zo kun je je soms niet concentreren doordat je piekert over wat je nog moet doen.
Externe afleiders zijn dingen uit je omgeving die je afleiden. Dat kan te maken hebben met je studieplek (rommel, lawaai, ...), de mensen om je heen, social media...

Schakel je afleiders uit

Het is heel vermoeiend voor je hersenen om telkens van je studie naar die afleidende prikkels te springen en terug naar je studie. Je hersenactiviteit en je studeertempo vertragen en je onthoudt minder details. Door je aandacht over verschillende dingen tegelijk te verdelen, word je nog sneller afgeleid. Ga op zoek naar welke dingen jou soms afleiden tijdens het studeren en ga ermee aan de slag.

Drie gouden tips:

Schrijf op een briefje wat in je hoofd rondspookt en leg het aan de kant. Klinkt banaal, maar het werkt.
Babbelgat? Groot gelijk! Even ventileren voor je begint te studeren, doet wonderen. En dan aan de slag.
Rommel in je kamer kan chaos in je hoofd veroorzaken. We durven het bijna niet voor te stellen, maar opruimen zou wel eens jouw weg naar succes kunnen zijn.

Tips van andere studenten

Ieder zijn eigen trucjes. Teleblok vroeg aan 2.600 studenten wat zij doen tegen afleiding. Hieronder vind je hun tips en tricks. Misschien zit er wel iets tussen dat jou kan helpen?

Digitaal