Waarom val ik steeds in slaap tijdens het blokken?
Val je vaak in slaap tijdens het blokken? Dat kan frusterend zijn. Het betekent niet altijd dat je lui ben. Vaak is het een teken van vermoeidheid of een verstoord slaappatroon.
-
Slaap in je bed. Probeer niet in de zetel of op je bureaustoel te slapen.
-
Doe niet te veel dutjes. Die kunnen je slaap-waak-ritme ontregelen en een goede nachtrust verstoren.
-
Studeer niet in je bed, dat is bedoeld om te slapen. Het is beter om in een andere kamer te studeren dan te slapen en tv te kijken. Kan dat niet? Ruim da je studieamteriaal zo goed mogelijk op als je gaat slapen.
-
Ga pas naar bed als je slaperig bent, niet omdat de klok zegt dat het bedtijd is. Te veel tijd in bed doorbrengen, leidt vaak tot een onderbroken, oppervlakkige slaap.
-
Eén nachtje minder slapen is geen ramp en overkomt iedereen wel eens. Pas als dit lang blijft duren, moet je je zorgen maken.
-
Onderhoud ook tijdens de blok- en examenperiode je vast slaapritueel. Heb je de gewoonte om te douchen, een boek te lezen, of je skincare te doen voor je gaat slapen? Doe dit dan ook tijdens de examens.
