Seks kan ook alleen: waarom soloseks gezond kan zijn
Geen partner of situationship? Ook alleen kan je een fijn seksleven hebben. Soloseks is voor veel mensen een manier om hun lichaam en verlangens te leren kennen. Dat weet ook seksuologe Michelle Hufkens.
Michelle Hufkens: ‘Soms leeft het idee dat als je single bent, je een wachtperiode hebt op vlak van seks of persoonlijke ontwikkeling. Maar dat hoeft niet zo te zijn. Ik ben grote voorstander van seksuele en sensuele zelfzorg.’
Zelfliefde
‘Seksualiteit gaat ook over zelfliefde, over lekker in je vel zitten. Dat kan door massages, via masturberen, erotische literatuur maar dat kan ook via sporten of mentaal welzijn. Ben je te kritisch voor jezelf en te onzeker door social media? Ga daarmee aan de slag.’
Je eigen beste vriend
‘Veel mensen leren hun lichaam en seksualiteit kennen via een partner. Die partners weten vaak ook beter hoe alles daarbeneden eruitziet dan jijzelf. Dat is een beetje gek. Dus ik raad aan om aan de slag te gaan met jezelf.’
Seks met jezelf is evenwaardig aan seks met een partner. Zelfs binnen een relatie is soloseks waardevol, want je leert jezelf erdoor kennen. Wees lief voor jezelf en ontdek jezelf. Je kan maar beter je eigen beste vriend worden.’
Intimiteit heeft veel gezichten
‘Je hebt geen partner om te leren voelen waar je naar verlangt. Ook uit contact met vrienden kan je veel leren. Ga op zoek naar wat intimiteit voor jou betekent, want het heeft veel gezichten. Wil je hier meer over weten? In het boek Into me ga ik er dieper op in.'
De gezichten van intimiteit:
‘Samen dingen doen, staat hier centraal. Samen uit eten gaan, sporten, met hobby’s bezig zijn of op vakantie gaan. Ook het uitwisselen van grappige verhalen of dingen die je die dag hebt meegemaakt, vallen hieronder.’
'Dit gaat over niet-seksueel lichamelijk contact zoals elkaars hand vasthouden, knuffelen, sporten, samen douchen of slapen, …’
‘Dit gaat over je gedachten en gevoelens over seks delen, dirty talk en lichamelijke contact waarvan je opgewonden raakt zoals kussen of strelen.’
‘Dit gaat het over delen van gevoelens, zowel de positieve als de negatieve emoties. Denk aan tevredenheid en blijdschap, maar ook aan verdriet, angst, boosheid, eenzaamheid of verveling.’
‘Dit gaat over het delen van je gedachtewereld. Wat houdt je bezig? Denk aan zaken aan je dromen, je verlangens, je ambities en je plannen voor de toekomst. Maar ook aan de dingen waar je je zorgen om maakt en waar je onzeker over bent.’
‘Over wat praat je graag? Wat is belangrijk voor jou? Heb je iemand nodig die je uitdaagt in discussies of net niet?’
‘Hierbij gaat het om de minimale hoeveelheid tijd die je per dag nodig hebt voor jezelf of met anderen. Heb je nood aan tijd voor jezelf of aan quality time met een geliefde?
‘Als je spiritueel intiem bent, deel je opvattingen en gevoelens over dingen zoals moralen, waarden en de zin van het leven.’
‘Hierbij deel je gevoelens en ervaringen of dingen die je mooi vindt. Denk aan muziek, kunst of natuur.’
